sport și exerciții fizice

Rece, căldură, ploaie, tunete, umiditate, înălțime. Nici unul dintre acești factori nu tind să oprească pe cei mai entuziaști sportivi, dar există întotdeauna considerații de sănătate care trebuie luate în considerare. De multe ori dragostea pentru sport ne face să uităm de îngrijirea sănătății noastre, mai ales atunci când ne confruntăm cu teste pe termen lung și condiții extreme de mediu, unde ne luăm corpul până la limita posibilităților sale. Acesta este modul în care exi

Citeste Mai Mult

Puteți îmbunătăți rezistența fizică urmând o serie de exerciții și sfaturi bazate pe experiența și cunoștințele experților. În plus, cel mai bine este că, cu un obicei și o rutină bine planificată, este posibil să se sporească foarte mult rezistența fizică. Ce este rezistența și ce se îmbunătățește în corpul nostru? Rezistența este definită ca &q

Citeste Mai Mult

Planul de pregătire a unui semestru maraton este esențial, deoarece este un total de 21.097 de metri (13.1 mile), cu care trebuie să ne ocupăm de picioarele noastre și să ne pregătim ca un atlet. Pentru practicanții unui sport care este la fel de răspândit ca și alergatul, jumătatea maratonului este un obiectiv pe termen mediu care determină un efort diferențiat pentru o mare parte a populației. Desigur, exis

Citeste Mai Mult

Principalele beneficii ale atletismului pentru sănătatea fizică și psihică sunt: ​​prevenirea obezității și diabetului, îmbunătățirea nivelului de colesterol, creșterea masei musculare, îmbunătățirea respirației, creșterea încrederii în sine și a stabilității emoționale, îmbunătățirea stării încuraja, spori satisfacția sexuală și altele pe care le voi explica mai târziu. Atletismul este un sport care include

Citeste Mai Mult

Cele mai bune sporturi pentru copii sunt fotbal, tenis, înot, arte marțiale, gimnastică, baseball, chiar dans. Oferta extracurriculară în ceea ce privește activitățile fizice pentru copii se mărește copiii și tinerii, o nevoie care aduce beneficii multiple pentru sănătatea lor încă de la o vârstă fragedă, dar știm cum să alegem cel mai potrivit sport pentru ei, luând în considerare vârsta lor? Organizația Națiunilo

Citeste Mai Mult

Practica activităților fizice de către adulții în vârstă este una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea, fericirea și chiar de a prelungi viața. Sportul nu este doar chestii ale tinerilor. Mai mult decât oricine, persoanele în vârstă trebuie să fie conștiente de faptul că activitatea fizică trebuie să devină o prioritate în fiecare zi, pentru a-și extinde viața cât mai mult posibil. Trăim într-o planetă îmbăt

Citeste Mai Mult

Vom enumera o listă de 11 sporturi adaptate pentru persoanele cu dizabilități , cele mai proeminente fiind atletismul, baschetul, boccia și ciclismul. În prezent există multe persoane cu dizabilități sau probleme care nu vă permit să participați la sporturile convenționale care există. Acest lucru ne-a determinat să facem modificări ale sportului deja cunoscute și chiar să creăm altele noi, cu intenția de a elimina barierele și de a deschide acest tip de activități pentru toată lumea, indiferent de tipul de handicap pe care îl au. Ce este sportul adapta

Citeste Mai Mult

Principalele diferențe dintre yoga și pilates sunt că pilates-ul se concentrează pe tărie, tonifiere musculară, controlul corpului și flexibilitate, cu accent pe forță. Pe de altă parte, yoga se concentrează pe flexibilitate și grupuri largi de mușchi. Oferă echilibru, rezistență, putere, spiritualitate și mișcare fizică. În multe ocazii c

Citeste Mai Mult

În tot acest articol ne vom aminti de 18 povesti de fotbal emotive cu care vreau să umanizez această lume specială. Cu o ocazie, un prieten mi-a spus că momentul favorit al săptămânii a fost atunci când el a pus pe ciorapi chiar înainte de a sări pentru a juca la un teren de fotbal. În acest sport care în fiecare zi funcționează mai mult ca o afacere, putem găsi încă mii și mii de povești cu momente cu adevărat interesante și pline de valori care au fost înregistrate în retina spectatorilor. 1- Miracolul lui Abida

Citeste Mai Mult

Călătoria cu bicicleta este una dintre cele mai considerate practici atunci când vine vorba de obținerea unor beneficii pentru sănătatea noastră. Fie că este bicicletă, statică sau tandem, puteți obține o slimă sau stilizați fesele printre alte avantaje. Într-o lume în care populația devine din ce în ce mai conștientă de realizarea exercițiilor fizice, ieșirea cu aceste mașini pentru o plimbare sau curățenie în sală este cea mai încurajatoare. În acest articol voi expli

Citeste Mai Mult

Astăzi vin cu o listă cu cele mai bune 21 atleți paralimpice din istorie , inspirație pentru atleții care aspiră să participe la cele mai exigente concursuri, cum ar fi Cupa Mondială și Jocurile Olimpice. Această listă nu respectă niciun criteriu de clasificare. Alegerea acestor sportivi sa bazat pe realizările lor și pe alte condiții, cum ar fi inspirația sau îmbunătățirea personală, încercând să extindă cel mai mare număr de campioni pe disciplină. 1 - Zorn Trish Orange (St

Citeste Mai Mult

Deși beneficiile practicii sportive depășesc cu mult riscurile acestora, nu trebuie să uitați să luați măsuri de precauție pentru a evita să suferiți orice inconvenient care derivă din activitatea fizică intensă. Ca și în multe domenii ale societății, femeile au câștigat și o importanță sporită în sport. O greutate care se trad

Citeste Mai Mult

Regulile kickball sau kickingball , numite inițial "Kick Baseball", se bazează pe baseball, deși au elemente de fotbal și softball. Kickingball-ul este în mare parte un joc de agrement și competitiv, practicat în cea mai mare parte în America de Nord. Este, de asemenea, jocul favorit al tinerilor din Coreea de Sud, unde este cunoscut sub numele de balyagu și este unul dintre sporturile practicate regulat în școlile primare. Kickball

Citeste Mai Mult

Cele mai bune fraze ale antrenorilor de fotbal au propriile lor nume, cum ar fi Sir Alex Ferguson, Pep Guardiola, Jose Mourinho sau Arrigo Sachi, ilustrații icoane ale regei și geniilor sportului, atât în ​​tactică, cât și în explicarea fotbalului cu cuvinte. Este atât de mult acumularea de întâlniri memorabile ale diferiților antrenori, că le-am împărțit în patru secțiuni pentru a le face mai plăcută citirea. Această partiție se ba

Citeste Mai Mult

Beneficiile de funcționare / alergare pentru sănătatea fizică și psihică sunt multe și au fost demonstrate și prin numeroase studii științifice. Exercițiul fizic favorizează sănătatea în general, este mai mult decât demonstrat. Dacă nu aveți timp, banii sau banii de a plăti pentru o sală de gimnastică, jogging sau alergare este o opțiune excelentă pentru a se potrivi și a obține toate avantajele activității fizice. Rularea este folosită pen

Citeste Mai Mult

Capacitatea anaerobă este cantitatea de energie obținută din sistemele de energie anaerobă. Permite exerciții scurte, dar intense. Adică cantitatea combinată de sisteme ATP, fosfocreatină și acid lactic într-o anumită perioadă de timp. O metodă simplă pentru măsurarea acestei abilități este de a funcționa pe cât posibil cu o rată aproape maximă. Cu cât mai mult put

Citeste Mai Mult

Scopul educației fizice este de a dezvolta competențele fizice și cunoștințele despre mișcarea și siguranța studenților, precum și capacitatea lor de a le folosi într-o gamă largă de activități legate de dezvoltarea unui stil de viață activ și sănătos. Dezvoltă, de asemenea, încrederea studenților și aptitudinile generice, în special cele de colaborare, comunicare, creativitate, gândire critică și apreciere estetică. Acestea, împreună cu promov

Citeste Mai Mult

Cele mai bune exerciții pentru a practica crossfit acasă sunt pullups, burpees, squats, push-up-uri și up-uri. În acest articol vă explic cum să începeți să le practicați cu o rutină de antrenament cu imagini pentru a vă ghida. Dacă nu aveți timp să mergeți la o sală de gimnastică sau la un centru specializat în această activitate sau vă aflați în vacanță, mergeți la casă, pentru că de acum înainte puteți să o exersați fără să vă mișcați. Cu doar cincisprezece ani de viata,

Citeste Mai Mult

Regulile de bază ale baschetului au început atunci când, motivat de necesitatea de a practica un sport în aer liber în timpul iernilor aspre din Springfield, Massachusetts, profesorul YMCA, canadianul James Naismith a acceptat misiunea de a crea un sport care necesită mai multă abilitate puterea și contactul fizic, ca în cazul fotbalului, baseball-ului sau rugby-ului. Acesta

Citeste Mai Mult

Modurile de viață sănătoase la adulți și copii se bazează pe o dietă sănătoasă și echilibrată, o activitate fizică frecventă și evitarea obiceiurilor proaste cum ar fi fumatul sau consumul de alcool. Conducerea unei vieți sănătoase este esențială pentru a rămâne sănătoasă, a preveni boala, a fi productivă, fericită și a menține relații bune cu rudele apropiate. În mod complementar, există m

Citeste Mai Mult

Agilitatea în educația fizică este capacitatea corpului uman de a schimba direcția într-o anumită mișcare, cu cea mai mare eficiență posibilă. Este una dintre principalele calități pe care un sportiv trebuie să le aibă, indiferent de disciplina pe care o practică, împreună cu coordonarea, rezistența și echilibrul. Această calitate

Citeste Mai Mult

Exemplele de jocuri modificate pot fi multiple, deoarece acestea sunt punctul de mijloc dintre jocurile gratuite și jocurile sportive obișnuite, prin urmare versatilitatea acestora este largă. Ideea cu jocurile modificate este de a evidenția jocurile ca atare, creând o participare mai bună a celor implicați, indiferent de abilitățile lor, promovând în același timp egalitatea de gen. Aceste joc

Citeste Mai Mult

Tchoukball este un sport în care o minge este manipulată cu mâinile și se urmărește să scrii puncte, impactând mingea în două plasuri elastice care sunt situate, fiecare la un capăt al curții. Principala caracteristică a acestui sport este că acesta urmărește să genereze o atmosferă armonioasă între jucători, interzicând obstacolele și bazându-se pe respectul adversarului, pe munca în echipă și pe superioritatea îndemânării peste putere. istorie Tchoukballul a fost

Citeste Mai Mult

Printre principalele tipuri de gimnastică se numără cele artistice, ritmice, trambuline, acrobatice și aerobice. Acest sport este o combinație complexă care implică forța fizică, flexibilitatea, agilitatea, coordonarea, grația, echilibrul și controlul. În primul rând există trei tipuri de concursuri de gimnastică: artistic, ritmic și acrobatic; fiecare este un sport separat. În general, gi

Citeste Mai Mult

Istoria educației fizice începe la mijlocul anilor 1800, când Germania, Suedia și Anglia au influențat dezvoltarea sa inițială. În cursul acestui secol, acest curs a început să fie inclus în sistemul de învățământ. La începutul secolului XX, școlile publice au început să dezvolte programe de pregătire fizică. Până în 1950, mai mu

Citeste Mai Mult

Încălzirea în educația fizică servește la pregătirea treptată a corpului înainte de executarea exercițiilor mai complexe, intense și prelungite sau a lucrărilor fizice. De asemenea, numit warm-up, aceasta este o sesiune de intensitate scăzută și activități de impact axat pe creșterea temperaturii corpului și a mușchilor. Încălzirea încearc

Citeste Mai Mult

Cultul fizic este un stil de viață care caută starea optimă a minții și a corpului. Obiectivul său principal este acela de a muta omul departe de un stil de viață sedentar, cel mai prost inamic al bunăstării. Se referă automat la educația fizică și, deși acest lucru corespunde unui aspect al culturii fizice, nu este singurul. Cultura fizică

Citeste Mai Mult

Evenimentele principale sunt cursele de alergare, marșul sportiv, săriturile, terenurile și testele combinate. Evenimentele de urmărire fac parte din atletism, unul dintre cele mai vechi sporturi din lume. Deși numărul de teste a variat de-a lungul anilor, sensul original al disciplinei a rămas: este vorba despre abilitatea de a depăși efortul, performanța și rezistența față de adversari. Aceste teste

Citeste Mai Mult

Activitățile și jocurile de educație fizică pentru secundar joacă un rol important în recunoașterea și reorganizarea relației corp-minte-emoție a adolescenților. Elevii de școală secundară se confruntă cu mari schimbări fizice și psihice, ceea ce reprezintă o mare provocare pentru sistemul de învățământ. Contribuția la dezvolt

Citeste Mai Mult
$config[ads_cat_netboard] not found