Studii recente au concluzionat că plângerile au consecințe dăunătoare pentru sănătate , fizic și mental. Sa constatat că este și ceva contagios, care poate provoca disconfort în jurul nostru, răspândindu-ne prin cercurile noastre cele mai apropiate. Plângerea vă poate agrava sănătatea Steven Parton, autor în Psych Pedia, a publicat un articol în care a verificat că plângerea și faptul că este "pretențios" are o serie de efecte negative asupra sănătății. El continuă să susțină că

Citeste Mai Mult

Stresul poate deveni gras la unele persoane datorită schimbărilor în sistemul neuroendocrin care determină o creștere a apetitului. În plus față de eliberarea hormonilor cum ar fi adrenalina, coricotropina sau cortizolul, comportamentele învățate, cum ar fi ingerarea alimentelor, pot apărea în timpul stresului. "Stres

Citeste Mai Mult

Tipurile de stres pot fi clasificate în funcție de semnul lor (pozitiv sau negativ) și în funcție de durata lor (acută, episodică sau cronică). În prezent, stresul este descris ca oboseala mentală cauzată de cererea pentru o performanță mult mai mare decât cea normală, care de obicei cauzează diverse tulburări fizice și mentale. Este un factor d

Citeste Mai Mult

Atacurile de furie pot include țipări, insulte, mișcări bruște și chiar acte violente. De asemenea, atacul de furie cauzează, de asemenea, o serie de schimbări fizice, cum ar fi tensiunea musculară, înroșirea pielii, transpirația sau creșterea frecvenței cardiace și respiratorii. Este foarte important să știți cum să controlați atacurile de furie, pentru a vă asigura că emoția de furie nu se traduce întotdeauna în comportamente nedorite. Evident, atacurile de f

Citeste Mai Mult

Există trei faze de stres - conform lucrării lui Hans Selye în 1936 - prin care organismul trece după ce întâmpină amenințări reale sau percepute: alarmă, rezistență și epuizare, precum și faza absentă în răspunsul la stres. De-a lungul evoluției ființelor umane, supraviețuirea noastră a depins de capacitatea de a depăși situațiile amenințătoare pentru viața noastră, de a fi persecutați de animalele de pradă să se recupereze de la boli. Dar cum înțelegem că o situaț

Citeste Mai Mult

Medicamentele pentru stres sunt din ce în ce mai consumate, fiind ritmul vieții pe care îl purtăm unul dintre principalele motive pentru prezentarea simptomelor legate de această boală, cum ar fi oboseala, nervii, anxietatea sau chiar depresia. Trebuie să îndeplinim multe funcții și foarte diverse pe tot parcursul zilei. Acest lu

Citeste Mai Mult

Poți învăța să meditezi corect și ușor pentru prima dată din casă. Dacă sunteți începător puteți să o faceți de la un minut la ore, când sunteți mai practic. Puteți, de asemenea, alege între a face să stea (mai recomandabil) sau culcat acasă. Înainte de a explica cum să meditez, voi explica ceva foarte interesant, care are legătură cu funcționarea creierului nostru. Creierul nostru are valur

Citeste Mai Mult

Mindfulness este efortul intenționat de a fi conștient în experiența prezentă. Această abilitate devine tot mai populară și mai mult decât o nouă modă "New Age", ar putea juca un rol important în spitale, școli și în sănătatea fizică și psihică a populației generale. Mindfulness vinde milioane de cărți și aplicații, apare în reviste importante și este din ce în ce mai folosită de toate tipurile de oameni, de la directori de companii mari la asistenți medicali la sportivi și copii. Pe lângă promovarea bunăstări

Citeste Mai Mult

Stresul este o reacție fiziologică care afectează o mare parte a populației din întreaga lume. De fapt, probabil ați avut-o la un moment dat și probabil că acum simțiți ceva. Datorită acestei mari incidențe în populația lumii, am decis să scriu acest articol cu privire la modul de control, gestionare și prevenire a stresului . Unele date sur

Citeste Mai Mult

Există boli cauzate de stres datorită răspunsurilor emoționale, fiziologice și endocrine care apar în organism. Aceste reacții pot avea efecte negative asupra sănătății noastre, atât psihic cât și fizic. Pe scurt, stresul ar putea fi definit ca o stare fizică și mentală în care intrăm ca răspuns la evenimentele stresante. Răspunsurile la st

Citeste Mai Mult

Pentru a vă relaxa, trebuie să activați răspunsul natural de relaxare al organismului și să vă uitați la televizor atunci când vă întoarceți acasă, întinzându-vă sau dormind nu sunt cele mai bune căi. Tehnicile de relaxare pentru stresul pe care vi le voi explica sunt mult mai eficiente și cu ele veți avea rezultate. Cu toate acestea,

Citeste Mai Mult

În acest articol vă arăt 10 remedii naturale pentru stres (de casă) care vă vor ajuta să vă luptați, să aveți mai multă bunăstare în viața ta, relații mai bune și, în general, să fii mai fericit. Toți oamenii simt stres la un moment dat în viața lor, din diferite motive. Deși este natural și rezonabil să simțiți un anumit grad de stres în anumite situații, când acest sentiment este prelungit în timp, acesta poate avea consecințe foarte negative asupra sănătății. Prin urmare, este important să în

Citeste Mai Mult

Biofeedback este o terapie care este utilizată pentru a controla funcțiile corpului, prin sistemul de feedback pe care corpul nostru îl posedă. Ar putea fi considerată o tehnică de învățare, utilizată pe scară largă în disciplina psihologică. Organismul nostru continuu efectuează o infinitate de funcții atât automate (cum ar fi respirația, clipirile, circulația sângelui etc.), cât și voluntare

Citeste Mai Mult

În acest articol voi explica cum să controlați mânia , furia și agresivitatea cu tehnici care se pot aplica copiilor, adolescenților, adulților și persoanelor în vârstă. Observi că te enervezi ușor și de multe ori ai greu să gestionezi și să gestionezi furia ta? Dacă vi se întâmplă, este posibil ca problema principală să fie că nu aveți abilitățile necesare pentru a vă controla emoțiile, astfel încât să puteți fi copleșit de mai multe ori. Mânia, cunoscută și sub numele d

Citeste Mai Mult

Impulsivitatea apare când reacționăm la stimuli externi într-un mod extrem de rapid și excesiv, fără a putea să reflectăm anterior. Deși este un obicei, poate fi controlat la copii și adulți. Acesta poate fi definit ca un concept multifactorial care implică o tendință de a acționa pe un capriciu, arătând un comportament caracterizat prin mici reflecții, previziuni sau luarea în considerare a consecințelor. Impulsivele comport

Citeste Mai Mult

Cu tehnici de meditație , o schimbare este generată în corpul vostru, iar fiecare celulă a corpului este plină de energie. Există numeroase studii care confirmă beneficiile multiple ale meditației. Acest lucru are consecințe psihologice, deoarece, odată cu creșterea nivelului de energie, înflorești mai multă bucurie. Apoi voi exp

Citeste Mai Mult

Consecințele stresului pot fi fizice, psihologice și pot chiar afecta viața unui cuplu și a unei familii. Stresul este una dintre cele mai frecvente probleme psihologice din societatea noastră actuală. Potrivit unui studiu efectuat de Institutul American de Stres din 2014, mai mult de 70% din populația americană suferă de disconfort frecvent legat de aceasta, atât din punct de vedere fizic cât și mental. Organizați

Citeste Mai Mult

Cei mai importanți hormoni de stres sunt cortizolul, glucagonul și prolactina, dar cel care afectează cel mai mult modificarea funcției fizice și psihice este cortizolul. Pe de altă parte, există și alți hormoni de reproducere, cum ar fi estrogenul, progesteronul și testosteronul, și hormonii legați de creștere, care sunt de asemenea modificați în timpul stărilor de stres. Stresul este u

Citeste Mai Mult

Scăderea stresului pe piele este posibilă, precum și alte tipuri de afecțiuni ale pielii: acnee, eczemă, urticarie, rozacee, psoriazis, alopecie (căderea părului), vitiligo (pete albe de pigment pe piele), trichotillomania îndepărtarea părului) și chiar tulburări de auto-mutilare. Când oamenii suferă de stres în viață, pielea lor devine o reflectare a stresului. Stresul poate a

Citeste Mai Mult

Stresul cronic este un tip de tulburare de reglare care se caracterizează printr-o reacție emoțională și comportamentală nesănătoasă la o situație de stres identificabilă și prelungită. Se deosebeste de anxietate prin faptul ca, in acest caz, stimulul stresant nu este identificabil. Stresul este un răspuns adaptiv al corpului nostru la o cerere excesivă a mediului sau la o situație cu o încărcătură emoțională ridicată. Situațiile stresante

Citeste Mai Mult

Efectuarea exercițiilor de mindfulness la domiciliu este simplă și necesită doar o practică frecventă atât la copii, cât și la adulți. Acest concept psihologic bazat pe meditația budistă sa extins în Occident și practica sa poate fi purtată de copii și adulți, fiind o metodă ideală pentru a vindeca anxietatea și o tehnică eficientă de relaxare. Mindfulness este tra

Citeste Mai Mult
$config[ads_cat_netboard] not found